Necesito ayuda - Udyr del league of legends

[Roykim34]

Hola buenas, el caso es que estaba jugando al League y pues pickeo Udyr, y mientras me estaba haciendo el sapo dije fua chaval que ostias pega el notas este, en fin que si hay alguien que sepa la rutina de entrenamientos que lleva udyr o que me digais una parecida para ponerme musculoso y fuerte como el, gracias de antemano.
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