He estado mirando y por lo menos en el apartado de "Deportes" no hay nada al respecto, si hay algún tema sobre esto en "Off Topic", he mirado hasta Octubre del 2011, más ya lo considero demasiado reflote y como veréis, recorrerme las 75 páginas de temas que hay puede costarme la vida, pero bueno, si lo consideráis necesario, eliminadlo sin problema :inocente
Básicamente propongo que cada uno nos cuente que deporte práctica, si es de l@s que se suma a la operación bikini/trikini, si sigue alguna dieta, etc... cualquier cosa relacionada con el movimiento físico más allá de los dedos tecleando :gafas
No sé, si os llama la idea, adelante, contad vuestro día a día deportivo :guiñar
Empiezo yo para romper un poco el hielo:
Mi vida deportiva es bastante simple, hora y media de gym, 4 días a la semana.
Siempre he practicado fútbol sala, o frontenis, pero desde hace 2 años me he dedicado solamente a las pesas, ya que en el curro ando unos 10 kilométros diarios, y las piernas no dan para más, además hace 3 meses se ha unido a la familia un cachorro y hay que sacarlo a pasear como ejercicio extra :alegre
En cuanto a dietas y eso, no hago nada del otro mundo, intento evitar freir cualquier cosa y rebozar, y últimamente me estoy acostumbrando a comer sin sal (por aquello de la retención de líquidos), pero nada más.
PD: Si alguien va al gym o está pensando en ir y tiene alguna pregunta...llevo 4 años yendo, 2 de forma bastante seria, experiencia que a lo mejor podría servir de ayuda :guiñar
(http://tejiendoelmundo.files.wordpress.com/2009/11/masturbacion.jpg)
¿Hasta tus manos ha llegado ese "robado"? :flipando
Me hicieron la foto hace dos semanas mientras salía de la ducha del polideportivo
Toda mi vida jugando al fútbol. He entrenado en un equipo federado toda mi vida hasta los 18, desde practicamente alevín hasta juvenil de 3º año. En senior lo dejé por la universidad y porque creía que era lo mejor, pero ya llevo 2 años sin tener entrenador y lo añoro. Juego 2 o 3 partidos por semana con los míos, y aunque sea en un poli, hay bastante seriedad por aquello del pique.
Llevo desde el lunes 12 en el gimnasio. Nunca me ha gustado, y de hecho me sigue sin gustar. Es el ambiente lo que no me mola, los chasquitas personajes que te miran como si fueras un pardillo, aunque hay de todo, hay buena gente también por supuesto. El motivo de meterme; yo soy de constitución delgada, vamos un canijaso que tengo dao que me hacen falta varios pucheros, y quiero ponerme un poco más musculoso digamos, tampoco un Rafa Mora. Si alguna vez lo habéis visto, el cuerpo de Forlán es el ideal, aunque si aspiro a más, me pongo como Ryan :risa :risa :risa
Y me gustan todos los deportes, si puedo los practico y me sé las normas de la mayoría de ellos, dado que estuve 3 años seguidos en un campus de verano donde te enseñaban casi todos los deportes; beisbol, baloncesto, balonmano, tenis, natación, ping pong, ciclismo, rugby, pelota vasca, etc..
Y por si fuera poco, mi eterna aspiración será ser un outdoorman, un entregado a la naturaleza, pero quizá esto me quede aún muy pequeño a mis 20 años. Quiero ser más viejales para dedicarme a ello durante un tiempo de vida. El motivo de esto es única y exclusivamente la figura de Aron Ralston.
And that´s all folks!
A ver si este post me anima con la operación bikini y tal que habrá que ir empezando ya :disimu
A estas alturas de la vida... en un escenario ideal diría que ir a correr y a nadar, en la realidad diría que aporrear el teclado y andar hasta el coche. Pero mentalmente hago mucho deporte, todo sea que mis músculos obedezcan algún día y la circunvalación de mi cintura aminore la marcha.
Si sirve de algo hoy me he quedado cinco minutos viendo a unos chavales jugando al fútbol-sala, pero no me seáis mal pensados, que algo tenía que hacer mientras comía pipas y me preparaban el paquete de la ferretería. :burla
Lo mío, como todo en mi vida es bastante normalito :alegre
Simplemente corro 45 minutos 5 días a la semana. Así llevo la tira de años :guay
Cinturon marron de Taekwondo, suelo ir al club un par de veces a la semana, a ver si consigo el negro y alguna partida de padel , me gustaria hacer mas pero no tengo tiempo
Yo de dietas y eso no entiendo, tengo metabolismo rápido y quemo todo lo que como, da igual cuanto :D.
Soy muy deportista, pero para mi todos los deportes tienen que tener un balón o una pelota o una puntuación para que me gusten. ODIO correr, nadar o ir al gimnasio, asi que mi semana deportiva es:
-1 dia futbol sala, enseñando a los alemanes que hay algo más importante que el físico :guiñar
-1 día baloncesto, apesar de medir 1,71 escasos y los alemanes ser unos mastuerzos de mucho cuidado. Alguien tiene que tirar triples.
-2 días a la semana golf, el deporte más adictivo e hijoeputa que se ha inventado.
Si el ajedrez se sigue considerando deporte a día de hoy es el que más practico :alegre
A correr he empezado ahora tras el alta médica, pero la cosa va despacio, vamos, que corro 10 minutos y me tengo que meter el corazón a puñetazos, pero espero ir cogiendo forma. Poco más de momento.
Hago gym en casa unos 3 o 4 veces por semana, más juego a veces al basket y quiero retomar el running; no hago ninguna dieta, solo intento comer de forma equilibrada.
Eso es todo lo que hago, y no me va mal.
De pequeño jugaba de defensa central en el club de mi barrio, aprovechaba mi altura y corpulencia, por eso siempre me expulsaban :D. pero con 16 años conocí el tenis de mesa, llegue a estar federado y jugar la división de honor andaluza con el C.D Utrerano, pero al final no era compatible tantos partidos y entrenos con el trabajo y la familia, así que ahora juego la liga provincial de Sevilla, con un club mas modestito, para divertirme y pasar el rato.
Cita de: samuel wilder en 21 de Marzo de 2013, 10:48:27 AM
De pequeño jugaba de defensa central en el club de mi barrio, aprovechaba mi altura y corpulencia, por eso siempre me expulsaban :D. pero con 16 años conocí el tenis de mesa, llegue a estar federado y jugar la división de honor andaluza con el C.D Utrerano, pero al final no era compatible tantos partidos y entrenos con el trabajo y la familia, así que ahora juego la liga provincial de Sevilla, con un club mas modestito, para divertirme y pasar el rato.
Cual es?
Yo practico tenis, me encanta el tenis es mi deporte favorito, lo practico y lo veo siempre que puedo, creo que desde que tengo uso de razón me ha gustado este deporte, que lo llevo siguiendo desde las generaciones de Sampras, Agassi (algo vi de Connors y Lendl pero porque se retiraron muy mayores) al igual que de Seles, Graf y Navratilova (también vi algo con Evert). Cuando era adolescente incluso iba a torneos (de localidad, nada importantes) y bueno, va pasando el tiempo y ya solo lo practico con amigos para divertirnos un rato y de paso quemar calorías, porque quieras o no, se corre muchísimo.
Juego en un equipo de aficionados en la liga de fútbol aficionado de Lorca. Me gusta salir a correr varios días a la semana y en mi casa de vez en cuando también hago algo de gimnasio.
Para la comida no tengo restricciones, simplemente no me gusta comer muchas mierdas (no sentido literal :D.) y me gusta muchísimo toda la fruta.
Me gustaría apuntarme a una piscina que hay cerca para nadar algunos días.
Así, así, variedad.
A los que no os gusta el gym, a mi tampoco me atraía mucho, de hecho al principio iban 7 u 8 amigos y siempre intentaban que fuera con ellos, porque por genética siempre he tenido unos brazos más grandes de lo habitual y alegaban que si encima iba al gym me pondría como un toro.
A mi no me iba para nada, fui un par de veces y no me gustó, pero hace unos 3-4 años me dio la venada de prepararme unas oposiciones, y empecé a ir con los 2 únicos amigos que seguían yendo, al principio lo que motivaba, como principiantes, era el ir subiendo pesos y picarnos entre nosotros, hoy día lo que más motiva es el rollo de camaradería que hay entre todos, siempre hay vaciladas y risas, y realmente vamos por pasar un buen rato, no estrictamente a ponernos como Rafa Mora xD , es como ir a echar unas cañas pero quemando calorías, y entre los amigos mas cercanos el pique de ver quien llega mejor a fechas señaladas, aunque en eso yo soy el que menos se obsesiona, de hecho de cara a Mayo-Junio, suelo dejar el gym hasta septiembre por la calor, ya que el gym al que voy es bastante barriobajero y carece de aire acondicionado y esas cosas...
He leído a varios que nombrabáis el tenis de mesa, yo de pequeño (muy pequeño), lo practicaba y la verdad que me gustaba y no se me daba mal, de hecho mis padres llevaban el bar del pueblo donde vivía y les convencí para que pusieran un par de mesas de ping-pong, y me pasaba las tardes practicando. Lo máximo que llegué fue al campeonato de Aragón, creo que alevín, quedando semifinalista en parejas y cayendo en la primera ronda contra el que fue el campeón en individuales.
Nunca olvidaré ese torneo porque acabé jugando con la paleta de nuestro entrenador, puesto que mi frustración me llevó a partir las dos paletas que llevaba yo contra la mesa...casi me expulsa :disimu
Nunca he sido un fiera en ningún deporte, pero siempre me ha gustado lo de superarme, por eso siempre que alguien dice de jugar a cualquier cosa o ir a correr, o algo, me apunto sin pensarlo.
Cita de: BruceDKWayne en 21 de Marzo de 2013, 12:24:39 AM
Llevo desde el lunes 12 en el gimnasio. Nunca me ha gustado, y de hecho me sigue sin gustar. Es el ambiente lo que no me mola, los chasquitas personajes que te miran como si fueras un pardillo, aunque hay de todo, hay buena gente también por supuesto. El motivo de meterme; yo soy de constitución delgada, vamos un canijaso que tengo dao que me hacen falta varios pucheros, y quiero ponerme un poco más musculoso digamos, tampoco un Rafa Mora. Si alguna vez lo habéis visto, el cuerpo de Forlán es el ideal, aunque si aspiro a más, me pongo como Ryan :risa :risa :risa
¿Sigues algún tipo de entrenamiento especial, es decir, te han aconsejado algo o vas por libre?
Si eres de complexión "canija" xD, ganar mucho volumen sólo con gym te será bastante duro...si eres de los que está en contra de suplementos y esas cosas, come alimentos ricos en proteínas y hidratos de carbono un tiempo :poss
Cita de: Tyrion en 21 de Marzo de 2013, 08:43:46 AM
-2 días a la semana golf, el deporte más adictivo e hijoeputa que se ha inventado.
Nunca lo he practicado, más allá de la wii, y tengo una curiosidad, ¿físicamente es "duro"? quiero decir, ¿puedes acabar cansado físicamente después de practicarlo un rato?
Cita de: BruceDKWayne en 21 de Marzo de 2013, 01:54:27 PM
Cita de: samuel wilder en 21 de Marzo de 2013, 10:48:27 AM
De pequeño jugaba de defensa central en el club de mi barrio, aprovechaba mi altura y corpulencia, por eso siempre me expulsaban :D. pero con 16 años conocí el tenis de mesa, llegue a estar federado y jugar la división de honor andaluza con el C.D Utrerano, pero al final no era compatible tantos partidos y entrenos con el trabajo y la familia, así que ahora juego la liga provincial de Sevilla, con un club mas modestito, para divertirme y pasar el rato.
Cual es?
El ctm Guadaira, pero vamos con el trabajo hay semanas que ni entreno, ademas la rodilla la tengo a tope. :noo
cada vez me gusta más el deporte por la tele :D.
Cita de: Botxi en 21 de Marzo de 2013, 10:07:04 PM
Cita de: BruceDKWayne en 21 de Marzo de 2013, 12:24:39 AM
Llevo desde el lunes 12 en el gimnasio. Nunca me ha gustado, y de hecho me sigue sin gustar. Es el ambiente lo que no me mola, los chasquitas personajes que te miran como si fueras un pardillo, aunque hay de todo, hay buena gente también por supuesto. El motivo de meterme; yo soy de constitución delgada, vamos un canijaso que tengo dao que me hacen falta varios pucheros, y quiero ponerme un poco más musculoso digamos, tampoco un Rafa Mora. Si alguna vez lo habéis visto, el cuerpo de Forlán es el ideal, aunque si aspiro a más, me pongo como Ryan :risa :risa :risa
¿Sigues algún tipo de entrenamiento especial, es decir, te han aconsejado algo o vas por libre?
Si eres de complexión "canija" xD, ganar mucho volumen sólo con gym te será bastante duro...si eres de los que está en contra de suplementos y esas cosas, come alimentos ricos en proteínas y hidratos de carbono un tiempo :poss
Me han proporcionado una tabla de entrenamiento. Lunes, Miércoles y Viernes hago espalda, pecho y hombros, y Martes y Jueves piernas, biceps y triceps, además de abdominales en distintos ejercicios, y cuando no juego al fútbol (raro es que no tenga un partido porque en mi barrio todos jugamos con todos y nos llamamos entre los chavales para completar equipos siempre), hago cardio en bici estática, que aunque sea una capullada, me mola.
Yo me harto de comer mierdas, bollería y todas esas paparruchadas, pero o cago mucho, o yo que sé lo que será que sigo igual de canijo. Lo que pasa que tengo buena planta, supero el 1,80 y tengo buenas piernas, así que creo que lo más difícil será poner volumen en los brazos.
Cita de: samuel wilder en 21 de Marzo de 2013, 11:13:57 PM
Cita de: BruceDKWayne en 21 de Marzo de 2013, 01:54:27 PM
Cita de: samuel wilder en 21 de Marzo de 2013, 10:48:27 AM
De pequeño jugaba de defensa central en el club de mi barrio, aprovechaba mi altura y corpulencia, por eso siempre me expulsaban :D. pero con 16 años conocí el tenis de mesa, llegue a estar federado y jugar la división de honor andaluza con el C.D Utrerano, pero al final no era compatible tantos partidos y entrenos con el trabajo y la familia, así que ahora juego la liga provincial de Sevilla, con un club mas modestito, para divertirme y pasar el rato.
Cual es?
El ctm Guadaira, pero vamos con el trabajo hay semanas que ni entreno, ademas la rodilla la tengo a tope. :noo
cada vez me gusta más el deporte por la tele :D.
Ahh pero es de pueblo! Yo creía que era en Sevilla capital.
Cita de: Botxi en 21 de Marzo de 2013, 10:07:04 PM
Nunca lo he practicado, más allá de la wii, y tengo una curiosidad, ¿físicamente es "duro"? quiero decir, ¿puedes acabar cansado físicamente después de practicarlo un rato?
No, fisicamente no es duro para una persona en forma como tú o incluso para una persona "normal". Te pegas unas panzadas a andar tremendas, pero tambien tienes muchos descansos mientras tus compañeros piensan el golpe, lo pegan...
Pero es el deporte más duro psicologicamente, no hay nada más cabrón. A mi los profesionales me parecen auténticos heroes. Es un deporte en el que juegas contra tí mismo, tienes que ir bajando tu handicap (es decir, subiendo tu nivel de juego) mes a mes, pero lo mismo tienes un dia en el que va todo como la seda, como al siguiente y sin explicación alguna no eres capaz de darle a un balón de futbol con un bate de beisbol.
Es un deporte físicamente ILOGICO, no puedes jugarlo de manera intuitiva, el palo es fisicamente absurdo y cada desviacion de la muñeca, el hombro, la cadera o la cabeza a la hora de golpear puede influir que la bola vaya 50 metros a derecha o a izquierda.
Eso si, lo que sí que he visto es que la gente que juega a TENIS de antes tiene una enorme ventaja, agarran rapidisimo el truco.
Tengo un compañero de juego que dice que va a escribir un libro de autoayuda con el que se va a forrar y lo va a titular "EL GOLF Y SU PUTA MADRE". Y es un tío que le da fenomenal, para que veais lo que es de desesperante y adictivo. :alegre
Cita de: BruceDKWayne en 22 de Marzo de 2013, 02:32:18 AM
Cita de: Botxi en 21 de Marzo de 2013, 10:07:04 PM
Cita de: BruceDKWayne en 21 de Marzo de 2013, 12:24:39 AM
Llevo desde el lunes 12 en el gimnasio. Nunca me ha gustado, y de hecho me sigue sin gustar. Es el ambiente lo que no me mola, los chasquitas personajes que te miran como si fueras un pardillo, aunque hay de todo, hay buena gente también por supuesto. El motivo de meterme; yo soy de constitución delgada, vamos un canijaso que tengo dao que me hacen falta varios pucheros, y quiero ponerme un poco más musculoso digamos, tampoco un Rafa Mora. Si alguna vez lo habéis visto, el cuerpo de Forlán es el ideal, aunque si aspiro a más, me pongo como Ryan :risa :risa :risa
¿Sigues algún tipo de entrenamiento especial, es decir, te han aconsejado algo o vas por libre?
Si eres de complexión "canija" xD, ganar mucho volumen sólo con gym te será bastante duro...si eres de los que está en contra de suplementos y esas cosas, come alimentos ricos en proteínas y hidratos de carbono un tiempo :poss
Me han proporcionado una tabla de entrenamiento. Lunes, Miércoles y Viernes hago espalda, pecho y hombros, y Martes y Jueves piernas, biceps y triceps, además de abdominales en distintos ejercicios, y cuando no juego al fútbol (raro es que no tenga un partido porque en mi barrio todos jugamos con todos y nos llamamos entre los chavales para completar equipos siempre), hago cardio en bici estática, que aunque sea una capullada, me mola.
Yo me harto de comer mierdas, bollería y todas esas paparruchadas, pero o cago mucho, o yo que sé lo que será que sigo igual de canijo. Lo que pasa que tengo buena planta, supero el 1,80 y tengo buenas piernas, así que creo que lo más difícil será poner volumen en los brazos.
Es muy sencillo, bollería y esas paparruchadas no te proporcionan volumen, te proporcionan grasa, el volumen sobre todo se gana con hidratos de carbono y proteínas (el famoso arroz y pollo xD ), y pasta, mucha pasta. (de comer digo)
Si quieres coger volumen te recomiendo que DEJES la bici estática, y todo tipo de ejercicio cardiovascular durante un período de....3-4 meses...el cardio en fase de volumen es ir marcha atrás, te quema el músculo que estás desarrollando, y además la grasa que puedes convertir en volumen después, es decir, primero gana peso y moldealo con el gym, y luego ya defines forma con el cardio, haciendo todo a la vez desde el principio te va a costar mucho y no hay garantía de éxito.
Cita de: Tyrion en 22 de Marzo de 2013, 08:59:48 AM
Cita de: Botxi en 21 de Marzo de 2013, 10:07:04 PM
Nunca lo he practicado, más allá de la wii, y tengo una curiosidad, ¿físicamente es "duro"? quiero decir, ¿puedes acabar cansado físicamente después de practicarlo un rato?
No, fisicamente no es duro para una persona en forma como tú o incluso para una persona "normal". Te pegas unas panzadas a andar tremendas, pero tambien tienes muchos descansos mientras tus compañeros piensan el golpe, lo pegan...
Pero es el deporte más duro psicologicamente, no hay nada más cabrón. A mi los profesionales me parecen auténticos heroes. Es un deporte en el que juegas contra tí mismo, tienes que ir bajando tu handicap (es decir, subiendo tu nivel de juego) mes a mes, pero lo mismo tienes un dia en el que va todo como la seda, como al siguiente y sin explicación alguna no eres capaz de darle a un balón de futbol con un bate de beisbol.
Es un deporte físicamente ILOGICO, no puedes jugarlo de manera intuitiva, el palo es fisicamente absurdo y cada desviacion de la muñeca, el hombro, la cadera o la cabeza a la hora de golpear puede influir que la bola vaya 50 metros a derecha o a izquierda.
Eso si, lo que sí que he visto es que la gente que juega a TENIS de antes tiene una enorme ventaja, agarran rapidisimo el truco.
Tengo un compañero de juego que dice que va a escribir un libro de autoayuda con el que se va a forrar y lo va a titular "EL GOLF Y SU PUTA MADRE". Y es un tío que le da fenomenal, para que veais lo que es de desesperante y adictivo. :alegre
No creas que estoy muy en forma, me falta mucha resistencia, tengo la suerte de que a poco que entreno la gano, pero ahora mismo en 5 kilómetros a ritmo medio corriendo, voy con la lengua fuera.
Lo de psicológico me lo imaginaba, debe de ser desquiciante ver como la bola va en una dirección contraria a la que tu querías, o ver como los demás bajan su handicap más rápido que tú, hay que tener bastante paciencia y no desesperarse por un mal día. Conclusión, no podría practicarlo...el único deporte que requiere paciencia y que puedo practicar es la pesca, y con una cerveza fresca cerca, sino tampoco :poss
Citarademás la grasa que puedes convertir en volumen después, es decir, primero gana peso y moldealo con el gym, y luego ya defines forma con el cardio, haciendo todo a la vez desde el principio te va a costar mucho y no hay garantía de éxito.
Yo pensaba que muscular la grasa era malo lo digo porque una vez fui al gimnasio y tenia algo de sobrepeso y me dijeron que no hiciera abdominales ni musculacion porque la grasa se pone como una piedra y después es mas difícil perderla
Cita de: samuel wilder en 22 de Marzo de 2013, 11:31:30 PM
Citarademás la grasa que puedes convertir en volumen después, es decir, primero gana peso y moldealo con el gym, y luego ya defines forma con el cardio, haciendo todo a la vez desde el principio te va a costar mucho y no hay garantía de éxito.
Yo pensaba que muscular la grasa era malo lo digo porque una vez fui al gimnasio y tenia algo de sobrepeso y me dijeron que no hiciera abdominales ni musculacion porque la grasa se pone como una piedra y después es mas difícil perderla
En este mundo cada maestrillo tiene su librillo.
Yo, personalmente, lo de los abdominales si que lo comparto, mientras haya grasa es tontería hacer abdominales, porque esa zona sólo hace falta definirla, no necesita volumen, pero el resto del cuerpo normalmente si que se le quiere dar más volumen, y para ello necesitas la ayuda de la grasa (claramente grasa "saludable" me reitero..").
Lo llamo grasa pero realmente me refiero a una cantidad de calorías más alta de la que quemas, es decir, un hombre de estatura media y peso medio 1,75m. y 75 kilos, viene a necesitar unas 2000-2500 calorías al día para un desarrollo de las funciones corporales normal, pues bien, en fase de volumen lo normal viene siendo unas 500 o incluso 1000 calorías extras, se gana peso si, pero no hay que olvidar que se está ganando músculo en el gym.
Una vez se ha conseguido el tamaño deseado, se reducen paulatinamente esas calorías hasta ingerir las apropiadas y se cambia el entrenamiento a definición, incorporando ejercicios cardiovasculares y abdominales.
Esa es a grandes escalas mi teoría, se puede entrar en más detalle, yo lo hago así, y bastante gente que conozco lo hace así, y funciona y es sano, que es lo principal.
Entonces, fuera bici y que "intente" dejar de comer mierdas chocolateadas no?
yo salgo a correr 3 veces por semana , lunes , miercoles y viernes !
hay que prepararse para el veranito :d
Cita de: BruceDKWayne en 23 de Marzo de 2013, 03:18:20 PM
Entonces, fuera bici y que "intente" dejar de comer mierdas chocolateadas no?
Si, pero de cara al verano no empieces, que al principio a lo mejor te ves con algo de tripa. :poss
En cuanto a la grasa que dije, específico, grasa saludable, es decir, aceite de oliva y esas cosas, no la que adquieres comiendo fritadas (patatas fritas, calamares, es decir, la freidora es intocable...).
Yo empiezo está semana a ir a correr, a ver si tengo fuerza de voluntad para ir al menos 3 veces por semana, que entre la dieta y esos 3 días será suficiente (espero...)
Cita de: soniki en 31 de Marzo de 2013, 01:38:58 PM
yo salgo a correr 3 veces por semana , lunes , miercoles y viernes !
hay que prepararse para el veranito :d
Y para lo que no es el veranito hombre!, es más fácil mantener que conseguir, la constancia evita que te pille el toro :burla
ahora ya no hago nada, me mantengo entre lo 98 y los 100 desde hace mas de un año; aparte que, con mas de 20 grapas en la barriga, poca cosa puedo hacer ya
he jugado a basket (obvio), balonmano, futbol, he hecho atletismo (salto de longitud y lanzamiento de peso) y estuve 3 meses en un gimnasio haciendo el bestia (el primer dia levantando peso con la piernas acabe con 5 repeticiones de 90 kilos; el ultimo calenté con 100 kilos y acabe con 8 repeticiones a 240 kilos...)
Ah pues entonces no es lo mío. La freidora es clave en mi vida. Pero vamos, si con 20 años habiendo comido las mierdas más inimaginables no he dejado de ser un canijo, no me pasará nada, y ahora menos que lo hago con menos asiduidad y trabajo el cuerpo día a día.
Ya te diré. De momento hoy he cumplido mi 4 primeras semanas y la cosa va bien.
Cita de: BruceDKWayne en 01 de Abril de 2013, 07:58:16 PM
Ah pues entonces no es lo mío. La freidora es clave en mi vida. Pero vamos, si con 20 años habiendo comido las mierdas más inimaginables no he dejado de ser un canijo, no me pasará nada, y ahora menos que lo hago con menos asiduidad y trabajo el cuerpo día a día.
Ya te diré. De momento hoy he cumplido mi 4 primeras semanas y la cosa va bien.
Bueno, ahi cada cuerpo es un mundo, pero no sólo es la apariencia externa, quitarse los fritos es también por salud, no te digo eliminarlos por completo, porque la comida es un placer, pero limitarlos un poco no va mal.
En mi caso, a los 20 años, las patatas fritas eran sagradas como guarnición de cualquier plato, pero debido a la dejadez, deje de hacer deporte y llegué a pesar 93 kilos, lo cual para un tío de la altura de Amármol sería poco, pero para mí que rozo el 1,80 es obesidad...
Tomé dos decisiones, cambiar la Coca-cola por agua, y los fritos por ensaladas, y la cosa cambió sin necesidad de hacer deporte, luego hice deporte y ya de lujo.
Los 3 primeros meses son los que deciden, si no acaban contigo y aún tienes ganas de seguir yendo al gym, lo tienes ganado, más que nada porque la gente se obsesiona con no obtener resultados rápidamente y no se paran a pensar que esto lleva su tiempo, al principio (el primer mes sobre todo) va todo de lujo, subes peso cada semana y te sientes orgulloso, pero llega un momento en el que el cuerpo no mejora pesos, tú no te notas cambio, y empiezas a cuestionarte si lo que haces sirve para algo, ya te digo, si superas esa barrera, puedes llegar a tu objetivo, pero para ello tendrás que cambiar tus hábitos alimenticios, no sólo el ejercicio.
Yo soy plenamente consciente de que aquí he pagado un dinero y que no puedo tirarlo por la borda porque no vea resultados. Soy muy de motivación, de momentos en los que uno crece sólo con su mentalidad ganadora y siempre tengo presente que hay que aguantar, como sea y en cualquier aspecto de la vida (Debería ser argentino por aquello del "Aguante!" :risa ), así que por ese motivo no hay problemas. Estaré lo que me permita primero mi salud y luego mi bolsillo, no será una pájara mental a buen seguro.
En cuanto al tema de las comidas, yo soy muy especialito. Todos los días, comidas y cenas, me tengo que comer mi ensalada. Es mi comida preferida, y por aquí de casualidad tengo una ventaja. También adoro la pasta y siempre estoy dispuesto a comerla. El pescado, fruta como el plátano o la manzana, los filetes y demás también son típicos en mis hábitos alimenticios. Pero es imposible que yo deje de comer patatas fritas, salchichas, tortilla de patatas o pizzas. Y no porque no quiera, sino porque mi paladar es demasiado exquisito y me sacas de este cuadrado que te estoy diciendo y me deja de gustar todo lo demás, sea lo que sea. Esto puede ser un problema, ya que dicen que la dieta es clave para seguir aumentando volumen, pero yo tampoco quiero obsesionarme. Mi único objetivo, repito, es quitarme el canijaso y tener más músculo, simple como eso.
Y en lo de la dejadez, creo que es imposible que yo deje el fútbol o cualquier tipo de deporte. De verdad que lo veo imposible. Ayer tenía que terminar un trabajo infumable para esta mañana de 150 páginas y me iba por la 30 a eso de las 20:00. Me llamaron para jugar y fui, no me lo pensé. Creo que no puedo decirle que no al fútbol. Por eso creo que hay también tengo más ventaja que tú en ese aspecto (En la comparativa de mi edad con la tuya por aquel entonces).
Yo supero levemente el 1,80 y por eso también creo que tengo una constitución más equilibrada, y será más fácil tonificar el cuerpo, según me ha contado.
Cita de: Banacafalata en 21 de Marzo de 2013, 12:07:03 AM
(http://tejiendoelmundo.files.wordpress.com/2009/11/masturbacion.jpg)
las consecuencias de :
(https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSEjfCxCBc4wo957SigmqZCP-jJ92WKGxZRuLrXCVy_T-ka-b7R)
Tonificar puede todo el mundo, yo tengo un colega (el que me inicio en este mundillo) que de siempre había sido muy delgado, comía todo lo que quería no hacía deporte pero nunca ganaba peso, te estoy hablando de medir 1,80 y pesar unos 68-70 kilos, de ahí no pasaba.
Empezó con suplementos de proteínas y a cuidar lo que comía, y en dos años, pesaba más de 80 kilos, y no, no tenía tripa, 10 kilos más, solamente en músculo.
Es lo que comenté al principio, depende de si eres de los que ve los suplementos como droga (no lo son, por mucho que haya gente que los confunda con anabolizantes, esteroides y demás...), o estarías dispuesto a probarlos.
Son una ayuda muy eficaz, y si se usan con cabeza no son perjudiciales para la salud, pero si eres como yo, y prefieres todo de forma "normal y natural", si, te costará más, sobre todo porque no he leído que te guste mucho el arroz, cambiar las patatas por arroz sería una gran idea xD .
Cita de: paradoja en 01 de Abril de 2013, 08:25:01 PM
Cita de: Banacafalata en 21 de Marzo de 2013, 12:07:03 AM
(http://tejiendoelmundo.files.wordpress.com/2009/11/masturbacion.jpg)
las consecuencias de :
(https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSEjfCxCBc4wo957SigmqZCP-jJ92WKGxZRuLrXCVy_T-ka-b7R)
Es por eso que yo pase a 2 al día, una con cada mano, es suficiente. :mirada
Coño claro que me gusta! Todas las comidas con cuchara me gustan, salvo los chicharos. Lentejas, puchero, arroz amarillo, etc.
Cita de: Botxi en 01 de Abril de 2013, 08:26:11 PM
Cita de: paradoja en 01 de Abril de 2013, 08:25:01 PM
Cita de: Banacafalata en 21 de Marzo de 2013, 12:07:03 AM
(http://tejiendoelmundo.files.wordpress.com/2009/11/masturbacion.jpg)
las consecuencias de :
(https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSEjfCxCBc4wo957SigmqZCP-jJ92WKGxZRuLrXCVy_T-ka-b7R)
Es por eso que yo pase a 2 al día, una con cada mano, es suficiente. :mirada
mano cambiada botxi sabeeeeeeeeeeee :guiñar :guiñar :guiñar
Cita de: BruceDKWayne en 01 de Abril de 2013, 08:28:36 PM
Coño claro que me gusta! Todas las comidas con cuchara me gustan, salvo los chicharos. Lentejas, puchero, arroz amarillo, etc.
lo que me gusta me hace daño :no :no
Cita de: paradoja en 01 de Abril de 2013, 09:03:53 PM
Cita de: BruceDKWayne en 01 de Abril de 2013, 08:28:36 PM
Coño claro que me gusta! Todas las comidas con cuchara me gustan, salvo los chicharos. Lentejas, puchero, arroz amarillo, etc.
lo que me gusta me hace daño :no :no
Si te metes coca, claro, pero las comidas de cuchara no hacen daño, hombre. :pregunta
Entonces, la heroína con cuchara no hace daño?
Cita de: Banacafalata en 02 de Abril de 2013, 12:55:54 AM
Entonces, la heroína con cuchara no hace daño?
:risa
He dicho comidas... Si te gusta comer de eso es cosa tuya :poss
Yo me lo como to
Cita de: Loco8 en 02 de Abril de 2013, 12:54:06 AM
Cita de: paradoja en 01 de Abril de 2013, 09:03:53 PM
Cita de: BruceDKWayne en 01 de Abril de 2013, 08:28:36 PM
Coño claro que me gusta! Todas las comidas con cuchara me gustan, salvo los chicharos. Lentejas, puchero, arroz amarillo, etc.
lo que me gusta me hace daño :no :no
Si te metes coca, claro, pero las comidas de cuchara no hacen daño, hombre. :pregunta
Cita de: Loco8 en 02 de Abril de 2013, 12:54:06 AM
Cita de: paradoja en 01 de Abril de 2013, 09:03:53 PM
Cita de: BruceDKWayne en 01 de Abril de 2013, 08:28:36 PM
Coño claro que me gusta! Todas las comidas con cuchara me gustan, salvo los chicharos. Lentejas, puchero, arroz amarillo, etc.
lo que me gusta me hace daño :no :no
Si te metes coca, claro, pero las comidas de cuchara no hacen daño, hombre. :pregunta
si claro nada de drogas y aqui si que es economico y en cada esquina
(https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ7jqMDRLxZmdCUzPtz5BVyVTlChvcS3rlgQ7PHN1SrO8SUFshx9A)
Cita de: paradoja en 02 de Abril de 2013, 02:29:12 AM
Cita de: Loco8 en 02 de Abril de 2013, 12:54:06 AM
Cita de: paradoja en 01 de Abril de 2013, 09:03:53 PM
Cita de: BruceDKWayne en 01 de Abril de 2013, 08:28:36 PM
Coño claro que me gusta! Todas las comidas con cuchara me gustan, salvo los chicharos. Lentejas, puchero, arroz amarillo, etc.
lo que me gusta me hace daño :no :no
Si te metes coca, claro, pero las comidas de cuchara no hacen daño, hombre. :pregunta
Cita de: Loco8 en 02 de Abril de 2013, 12:54:06 AM
Cita de: paradoja en 01 de Abril de 2013, 09:03:53 PM
Cita de: BruceDKWayne en 01 de Abril de 2013, 08:28:36 PM
Coño claro que me gusta! Todas las comidas con cuchara me gustan, salvo los chicharos. Lentejas, puchero, arroz amarillo, etc.
lo que me gusta me hace daño :no :no
Si te metes coca, claro, pero las comidas de cuchara no hacen daño, hombre. :pregunta
si claro nada de drogas y aqui si que es economico y en cada esquina
Ahora lo entiendo todo!
pues explica un poco...
Ahora en serio niños, si no queréis engordar, no bebáis alcohol, meteros coca que tiene menos calorías :mirada :mirada
ya, metete esta y me lo cuentas
(http://www.vinosyrecetas.com/images/recetas/coca-de-chicharrones.jpeg)
A mí no me mola el alcohol, está malo, o al menos a mí me parece que está agrio, pero hay ocasiones muy contadas al año en donde hay que cogérsela (Fin de año, Halloween, Feria y mi cumpleaños, con algún día muy suelto obviamente)
Cita de: BruceDKWayne en 03 de Abril de 2013, 01:27:48 AM
A mí no me mola el alcohol, está malo, o al menos a mí me parece que está agrio, pero hay ocasiones muy contadas al año en donde hay que cogérsela (Fin de año, Halloween, Feria y mi cumpleaños, con algún día muy suelto obviamente)
Los hay con suerte :aii
Cita de: samuel wilder en 03 de Abril de 2013, 04:11:13 PM
Cita de: BruceDKWayne en 03 de Abril de 2013, 01:27:48 AM
A mí no me mola el alcohol, está malo, o al menos a mí me parece que está agrio, pero hay ocasiones muy contadas al año en donde hay que cogérsela (Fin de año, Halloween, Feria y mi cumpleaños, con algún día muy suelto obviamente)
Los hay con suerte :aii
Los míos también flipan, pero luego les saco el tema de que es el nene el que lleva el coche de vuelta y callan like bitches.
Como me gustan los que no beben alcohol, adoro tener a alguien que me pueda llevar de fiesta sin problema :burla :burla
Yo no sé como podeis soportarlo, de las pocas veces que me he propuesto salir de marcha con más sangre que alcohol, mis amigos me han parecido absolutamente insoportables, les hubiera fostiado a todos por borrachos pesados. :poss
pues imaginate lo que deben pensar de ti cuando vas puesto...
Eso de "sin beber no me lo paso bien" es una cagada.
Se puede beber sin abusar, yo bebiendo y fumando me lo paso mejor :bueno
Cita de: BruceDKWayne en 05 de Abril de 2013, 04:00:49 PM
Eso de "sin beber no me lo paso bien" es una cagada.
No, si no bebemos todos me lo paso perfectamente bien.
Y se trata más de lo que dice samuel, con un par de gin tonics bien puestos ya te llega para tener un puntillo normalito que te anestesie de los 5 whiskies que puede llevar tu colega. No hace falta pillarse el tablón padre cada día.
Cita de: Tyrion en 05 de Abril de 2013, 04:51:36 PM
Cita de: BruceDKWayne en 05 de Abril de 2013, 04:00:49 PM
Eso de "sin beber no me lo paso bien" es una cagada.
No, si no bebemos todos me lo paso perfectamente bien.
Y se trata más de lo que dice samuel, con un par de gin tonics bien puestos ya te llega para tener un puntillo normalito que te anestesie de los 5 whiskies que puede llevar tu colega. No hace falta pillarse el tablón padre cada día.
Pero es que hay gente que no concibe la idea de "hoy salgo=hoy no bebo". Es más, por mis lares se escuchan comentarios del tipo "Yo para no beber no voy", "Aquí lo que hace falta es un lote ya" o "Vaya maricona eres que no bebes, ¿y tú te diviertes?".
Yo no bebo y la pueda liar más que cualquiera que esté silón.
Eso se pasa con la edad, Myers, no te preocupes. Luego el beber se hace más divertido, lo disfrutas más, aprendes que un Bombay Sapphire es más rico que un Larios y disfrutas mucho de las copas con amigos más pausadas, tras una semana de curro ese copazo del viernes noche sabe a gloria bendita.
Cita de: Tyrion en 06 de Abril de 2013, 10:39:32 AM
Eso se pasa con la edad, Myers, no te preocupes. Luego el beber se hace más divertido, lo disfrutas más, aprendes que un Bombay Sapphire es más rico que un Larios y disfrutas mucho de las copas con amigos más pausadas, tras una semana de curro ese copazo del viernes noche sabe a gloria bendita.
Bueno el Larios 12 no tiene mucho que envidiar al sapphire :alegre
Cita de: Tyrion en 06 de Abril de 2013, 10:39:32 AM
Eso se pasa con la edad, Myers, no te preocupes. Luego el beber se hace más divertido, lo disfrutas más, aprendes que un Bombay Sapphire es más rico que un Larios y disfrutas mucho de las copas con amigos más pausadas, tras una semana de curro ese copazo del viernes noche sabe a gloria bendita.
Yo no he dicho nada (y ya es la segunda vez que me pasa en el foro :risa).
jajajaja Yo no sé por qué, pero ahi me saltó un calbe y pensé que eras tú :vergüenza
Yo antes era muy deportista, ahora soy más de la dieta del cucurucho.
Lo del tenis se acabó, lo de echar partidos de fútbol uno al trimestre y gracias. Antes incluso hacía marchas por el monte los sábados con mis amigos. Eso también quedó atrás. Sólo me queda la bici. Cuando salgo en plan chorra con la MTB pues caen unos 60 km. Cuando saco la de carretera unos 130 km y los cojones colgando cuando paso de 170.
Tengo ganas de hacer un deporte nuevo, pero descarto gimnasio por aburrimiento y el running por más de lo mismo. He pensado en la natación, pero no sé. Lo que me gusta de verdad es el tenis, pero la pela es la pela. ¿Alguna idea?
La evolución lógica de un tenista es al golf, insisto. Pero no es barato precisamente (tampoco tan caro como lo pintan)
Cita de: Tyrion en 08 de Abril de 2013, 08:41:58 AM
La evolución lógica de un tenista es al golf, insisto. Pero no es barato precisamente (tampoco tan caro como lo pintan)
Yo soy más del golf al revés,
Spoiler
el palo dentro y las pelotas fuera :gafas
Spoiler
JAJA. Pufff, es un deporte que ni me planteo. Primero por lo aburrido que es (lo he probado) y segundo por la pasta que conlleva.
Cita de: ~ΣDU~ en 08 de Abril de 2013, 06:27:44 AM
Yo antes era muy deportista, ahora soy más de la dieta del cucurucho.
Lo del tenis se acabó, lo de echar partidos de fútbol uno al trimestre y gracias. Antes incluso hacía marchas por el monte los sábados con mis amigos. Eso también quedó atrás. Sólo me queda la bici. Cuando salgo en plan chorra con la MTB pues caen unos 60 km. Cuando saco la de carretera unos 130 km y los cojones colgando cuando paso de 170.
Tengo ganas de hacer un deporte nuevo, pero descarto gimnasio por aburrimiento y el running por más de lo mismo. He pensado en la natación, pero no sé. Lo que me gusta de verdad es el tenis, pero la pela es la pela. ¿Alguna idea?
Prueba con el Padel jajaja, que es parecido al tenis, eres como yo, que te encanta el tenis. Yo incluso a veces me voy con un amigo y no nos hace falta pista de tenis, nos vamos a un parque (aquí en mi tierra los hay enormes, otra cosa no, pero parques los hay que parece el amazonas jajaja) y allí nos ponemos a pelotear y a lanzar globos para rematar y tonterías de esas, parece que no pero se suda un huevo en el caso de que quieras adelgazar o ponerte en forma.
Pero por cambiar el padel estaría bien, aunque si quieres algo que no sea caro o una de dos, o haces lo que yo hago a veces de pelotear por ahí en sitios llanos con algún amigo o puedes hacer bici!
Ayer, sorprendentemente, y ante un arrebato. Me fui junto con Loco8 a echar unas canastas. Lo peor, es que pienso volver, mi cuerpo está ya demasiado mugroso y necesitaba ya una buena tunda. Por ahora, y después de más de tres años casi sin hacer nada físico, con una hora de tiros a canasta fue suficiente, espero que de aquí a no mucho tiempo, pueda al menos echarme unos partiditos. Si soy capaz de tener regularidad estaré por aquí comentando la jugada :guay
Bienvenido al club del basket. Gran deporte si lo que quieres es sudar.
a mis casi 47, aun la meto para abajo...
Cita de: Amármol en 11 de Abril de 2013, 02:44:21 PM
a mis casi 47, aun la meto para abajo...
qué grande, te ha quedado genial!
Puede ser que esta tarde nos juntemos los 4 murcianos a echar un partidillo, sería digno de ver :poss
Cita de: BruceDKWayne en 11 de Abril de 2013, 03:24:35 PM
Cita de: Amármol en 11 de Abril de 2013, 02:44:21 PM
a mis casi 47, aun la meto para abajo...
qué grande, te ha quedado genial!
pues ya lo hacia a los 16, en los calentamientos de cuando era juvenil; con 30/31, en la liga local de Sabadell, incluso hice uno yendo de trailer, on una dejada a tabla de un compañero
en mis buenos años, tenia un salto vertical en parado de 63 cm, si contamos que con la mano arriba llego a 250 cm...
esto tambien lo he hecho yo (el de Lavodrama con el mismo resultado, el balon enganchado en el aro)
https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=i6Va0HJHUQw#t=961s
Cita de: Amármol en 11 de Abril de 2013, 04:15:35 PM
Cita de: BruceDKWayne en 11 de Abril de 2013, 03:24:35 PM
Cita de: Amármol en 11 de Abril de 2013, 02:44:21 PM
a mis casi 47, aun la meto para abajo...
qué grande, te ha quedado genial!
pues ya lo hacia a los 16, en los calentamientos de cuando era juvenil; con 30/31, en la liga local de Sabadell, incluso hice uno yendo de trailer, on una dejada a tabla de un compañero
en mis buenos años, tenia un salto vertical en parado de 63 cm, si contamos que con la mano arriba llego a 250 cm...
esto tambien lo he hecho yo (el de Lavodrama con el mismo resultado, el balon enganchado en el aro)
https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=i6Va0HJHUQw#t=961s
Eres el 15 no? Has jugado en la ACB? :obacion
que no hombre...
que tambien he hecho (intentado, mas bien) el mismo mate de Lavodrama (el primero que sale en el video) con identico resultado :risa
a lo mas que he llegado es a ir al palau blaugrana a hacer una prueba (con 15 añitos) y volverme antes de entrar al ver lso bicharracos que habia alli (el mas pequeño me pasaba un palmo...)
el numero 15 es Juan Rosa http://es.wikipedia.org/wiki/Juan_Rosa_Junquera
https://www.freeletics.com/es/workouts
Aquí os dejo para los que os interese, una página donde pone ejercicios que se pueden realizar sin necesidad de maquinaria, además vienen acompañados con vídeos para ver exactamente la ejecución.
Ya si se quiere (aunque no lo veo necesario), se puede pagar por una tabla de ejercicios y dieta y demás...
Yo todos los días por la mañana hago unos 40-45 minutos de bicicleta elíptica. Empecé en diciembre, pero por las fiestas lo dejé, entonces lo retomé la primera semana de febrero y desde entonces he bajado unos 5 kg.
Recién me entero de esto.
Yo antes era mucho mas deportista que ahora.
Pase por muchos deportes:
Como a los 11 años empecé karate, unos 4 meses.
Natación, de los 10 a los 12 y luego de los 13 a los 16, era una verdadera maquina :alegre.
Luego básquet, solo unos meses.
A los 16 hice como 5 meses vale todo.
Con amigos jugaba al fútbol y al paddle o pádel.
Hice un poco de golf, pero no fue nada, me compre dos palos y iba de ves en cuando a la cancha a probar, espero en un futuro jugarlo porque me gusta mucho.
A los 17 años hice un poco de atletismo, también fueron solo unos meses, 3 o 4; era bueno en salto en alto.
Ahora solo voy al gimnasion, de lunes a viernes, 2 horas, desde hace 4 meses.
Dieta no tengo ninguna. Siempre me gustaron las frutas, me encantan todas las verduras y tambien la carne, asi que creo comer muy bien.
Cita de: AlanGabriel en 29 de Marzo de 2014, 12:06:01 AM
Recién me entero de esto.
Yo antes era mucho mas deportista que ahora.
Pase por muchos deportes:
Como a los 11 años empecé karate, unos 4 meses.
Natación, de los 10 a los 12 y luego de los 13 a los 16, era una verdadera maquina :alegre.
Luego básquet, solo unos meses.
A los 16 hice como 5 meses vale todo.
Con amigos jugaba al fútbol y al paddle o pádel.
Hice un poco de golf, pero no fue nada, me compre dos palos y iba de ves en cuando a la cancha a probar, espero en un futuro jugarlo porque me gusta mucho.
A los 17 años hice un poco de atletismo, también fueron solo unos meses, 3 o 4; era bueno en salto en alto.
Ahora solo voy al gimnasion, de lunes a viernes, 2 horas, desde hace 4 meses.
Dieta no tengo ninguna. Siempre me gustaron las frutas, me encantan todas las verduras y tambien la carne, asi que creo comer muy bien.
Has probado todo eh! :poss
Vale todo me gustaría practicar, probé muay thai durante 3 o 4 meses y la verdad que me gustó mucho, pero lo más parecido que puedo entrenar en mi zona es Full Contact, y nunca termino de decidirme a apuntarme al gym donde se practica.
En el gym, ¿sigues alguna tabla de ejercicios, o vas a tu aire?
Yo desde que dejé el balonmano hace unos años... la vida del gorrino pachón, muchas tentativas pero al final me puede el sofá :'(
Anteriormente natación, fútbol y basket todo muy tranquilote.
Yo practicaba Taekwondo y llegue hasta cinturon negro 2º Dan (llegue a practicar con nunchakus y katanas). Despues me empece a ejercitar solo en mi casa por falta de tiempo ya que tenia el trabajo y la universidad....y mas tarde y por ultimo empece a practicar como manejar armas de fuego (desde pistolas hasta ametralladoras) gracias a un amigo que estaba en el ejercito y que me facilitaba las armas y las municiones.
Al final termine comprando una pistola (una Walter PPK) pero mas para defensa personal que para otras cosas y por suerte aun nunca tuve la necesidad de usarlo. Mi hermano se compro unos 3 juegos de katanas y los nunchakus aun los conservo como recuerdo.
Yo no hago nada. Dicen que algunos especímenes se conservan mejor en alcohol, yo colaboro con la causa. Je!!
Pues no hago nada.... (antes corría y andaba en bibi), pero me gusta caminar mucho... yo creo diario camino como 12 kilómetros sin contar que son de bajada o subida... porque son cerros... :guay
Cita de: Botxi en 29 de Marzo de 2014, 12:35:57 AM
Cita de: AlanGabriel en 29 de Marzo de 2014, 12:06:01 AM
Spoiler
Recién me entero de esto.
Yo antes era mucho mas deportista que ahora.
Pase por muchos deportes:
Como a los 11 años empecé karate, unos 4 meses.
Natación, de los 10 a los 12 y luego de los 13 a los 16, era una verdadera maquina :alegre.
Luego básquet, solo unos meses.
A los 16 hice como 5 meses vale todo.
Con amigos jugaba al fútbol y al paddle o pádel.
Hice un poco de golf, pero no fue nada, me compre dos palos y iba de ves en cuando a la cancha a probar, espero en un futuro jugarlo porque me gusta mucho.
A los 17 años hice un poco de atletismo, también fueron solo unos meses, 3 o 4; era bueno en salto en alto.
Ahora solo voy al gimnasion, de lunes a viernes, 2 horas, desde hace 4 meses.
Dieta no tengo ninguna. Siempre me gustaron las frutas, me encantan todas las verduras y tambien la carne, asi que creo comer muy bien.
Has probado todo eh! :poss
Vale todo me gustaría practicar, probé muay thai durante 3 o 4 meses y la verdad que me gustó mucho, pero lo más parecido que puedo entrenar en mi zona es Full Contact, y nunca termino de decidirme a apuntarme al gym donde se practica.
En el gym, ¿sigues alguna tabla de ejercicios, o vas a tu aire?
Yo tengo la suerte, aunque ya no voy mas, de que a una cuadra de mi casa vive el gran maestro Sergio Cohello:
Mejor no abras el spoiler :inocente :disimu
Spoiler
Graduación:
(http://www.lungpungtai.com/images/FotosMaestro/Foto-0278.jpg)
Maestro 8º Thuan.
Maestro Depositario de la Escuela.
Director General de la Escuela Wu Shu Lung Pung Tai.
Historia Marcial:
08/07/78: Práctica de Karate en el club Temperley, (6 meses).
27/07/79: Práctica de Sipalki en Alejandro Korn, (6 meses).
15/05/80: Inicio la práctica de Tai-Ka-Chi-Su, Kung Fu.
25/11/85: El Maestro Gauna me gradúa cinturón marrón en Misiones y me incita a la práctica solitaria.
13/12/86: El Maestro Gauna me gradúa cinturón rojo en Misiones y me toma como discípulo directo, viajando de dos a tres veces en el año a entrenar y aprender la base filosófica y Marcial del Arte.
08/08/87: El Maestro Gauna me gradúa cinturón negro 1º Thuan en Posadas, Curso intensivo de 14 días de trabajo superior de barridos y técnicas de puños.
05/03/90: El Maestro Gauna me nombra Director de la Regional General Buenos Aires, Curso de 14 días de trabajo superior de piernas.
13/10/90: El Maestro Gauna me gradúa cinturón negro 2º Thuan, en Posadas.
Curso de 14 días de trabajo superior de manejo de armas.
13/11/91: El Maestro Gauna me gradúa cinturón negro 4º Thuan (Maestro), paso a ser integrante del Wu Shu de Sifués (maestro de Guerreros). Bautizándome Lung Pung Tai (Gran Dragón), único de la escuela Tai-Ka-Chi-Su. Curso intensivo de 14 días de estrangulación.
07/12/91: Me traslado a Posadas a vivir como discípulo directo del Maestro Gauna, con un entrenamiento de 8 horas diarias, de lunes a domingo, más el Trabajo para sustentarme.
04/02/92: Paso a ser secretario de U.F.A.D.A.M (Unión Fronteriza Argentina de Artes Marciales).
06/03/92: Cumplo la función de ayudante del Maestro Gauna en las clases impartidas a Penitenciaría y Policía Provincial.
01/04/93: Paso a ser Director General Área Internacional (Brasil, Paraguay y Noreste Argentina).
07/05/93: Co-organizador del preselectivo para el Mundial en Posadas.
13/10/93: Co-organizador del Mundial abierto de Artes Marciales en Posadas Misiones.
24/11/93: Curso de 20 días de defensa personal.
24/12/93: Regreso a Buenos Aires, me dedico a la práctica intensiva y solitaria, alejándome del circuito por diferencias filosóficas y técnicas con los demás Sifúes, empiezo con la enseñanza de Boxeo Chino.
05/02/96: El Maestro Gauna vía telefónica, me invita a tomar mi lugar dentro de la escuela; en Agosto de ese mismo año viajo a Misiones a reencontrarme con mi maestro y realizo un curso de 7 días de manejo de energía.
09/10/96: Fallece el Gran Maestro Juan Carlos Gauna. Me alejo de la escuela por diferencias filosóficas y técnicas con los demás Maestros de la escuela, los cuales no continúan con el camino trazado por el Maestro Gauna. Continúo con la práctica intensiva, estudio y confrontaciones Técnicas, con Maestros de otras escuelas Marciales.
04/01/00: Fundo la Escuela Wu Shu Lung Pung Tai (Gran Dragón Guerrero).
08/01/01: Dicto clínica de formas con movimientos imitativos de animales.
04/01/02: Dicto clínica de defensa contra agarres.
07/01/03: Dicto clínica de entrenamiento superior en el bosque.
06/07/03: Publico en la revista de Artes Marciales "Total Trainer" notas sobre filosofía y aspectos técnicos de la Escuela Lung Pung Tai.
09/01/04: Dicto clínica de manejo de armas.
07/01/05: Dicto clínica de entrenamiento y técnicas para competir en Light, Semi y Full Contact.
17/01/06: Dicto clínica de técnicas y entrenamiento con codos, rodillas, cabeza y pisotones.
08/01/07: Dicto clínica de Lucha Mongol Antiguo (agarres, lances y estrangulación).
11/01/08: Dicto clínica de técnicas y entrenamiento de Lung Pung Tai, para vale todo.
Logros Deportivos
14/02/82: 8º Torneo Nacional de Boxeo Chino Misiones, participación en combate (cinturón verde).
08/09/85: Abierto de Artes Marciales, Lanús, 2º puesto en Combate (cinturón marrón).
01/12/85: Campeonato de la República, Capital Federal, participación en forma y combate, (cinturón marrón).
14/12/86: 1º Gran torneo Abierto Provincial de Artes Marciales Oberá, Misiones 3º puesto en combate y 3º puesto en formas, (cinturón rojo).
16/08/87: 1º Torneo Internacional Abierto Encarnación Paraguay, (1º Thuan), demostración de escuela Superior de Chey Pan, (Nunchacu).
13/12/87: Torneo Internacional de Artes Marciales, Presidente Stroessner –Paraguay -, (1º Thuan) 1º puesto en Combate.
10/07/88: Torneo Internacional Abierto de Artes Marciales Misiones, 1º puesto en combate y 2º puesto en forma.
17/12/89: Torneo Internacional de Artes Marciales Posadas, (2º Thuan), Certificado de participación especial, 1º puesto en combate y 1º puesto en forma.
15/07/90: 48º Torneo Abierto de Karate Do Buenos Aires, 1º puesto en forma y 1º puesto en combate.
26/08/90: Torneo Tai Ka Chi Su Buenos Aires, 1º puesto en forma y 1º puesto en combate
30/09/90: 4º Torneo Abierto Internacional de Artes Marciales Posadas (2ºThuan), 1º puesto en combate y 3º puesto en forma.
16/12/90: Torneo Tai Ka Chi Su Buenos Aires, 1º puesto en forma y 1º puesto en combate.
12 y 13/01/91: Clínica de arbitraje, aspecto filosófico a cargo del Maestro Gauna.
15/02/91: Torneo Internacional Abierto de Artes Marciales, rumbo al Mundial 1993, Posadas Misiones, 1º puesto en combate y 2º puesto en forma.
20 y 21/04/91: 2º Torneo Sudamericano de Artes Marciales Chinas, Buenos Aires, 1º puesto en combate y 3º puesto en forma.
19/05/91: Torneo Tai KA Chi SU Buenos Aires, diploma de presencia y colaboración como juez y árbitro.
14/07/91: Torneo Internacional Abierto de Artes Marciales, rumbo al Mundial 1993, Buenos Aires, Burzaco, 1º puesto en combate y 2º puesto en formas.
17/08/91: Exhibición de Artes Marciales, diploma de distinción del Sindicato de Trabajadores Municipales de San Vicente.
21/09/91: Exhibición de Artes Marciales, Diploma de distinción de la capilla San Martín de Porres, A. Korn.
14/02/91: Diploma de Distinción de la Municipalidad de San Vicente, Buenos Aires a la labor Marcial.
17/05/92: Torneo Internacional Abierto de Artes Marciales, Posadas Misiones (4º Thuan), 1º puesto en combate 1º puesto en forma y 1º puesto en forma con armas.
09/07/92: Torneo Abierto de Artes Marciales, Resistencia, Chaco (4º Thuan), 2º puesto en combate, 1º puesto en forma y 1º puesto en forma con armas.
29/11/92: Torneo de Artes Marciales Copa Mundo Marcial 1992, Capital Federal, certificado de Juez en forma y árbitro de combate.
19/12/92: Confederación de Deportes de la provincia de Misiones, (4º Thuan), Distinción de Honor al mejor deportista en Kung Fu.
18/04/93: 7º Torneo Premundialista, Buenos Aires, 1º puesto en combate, 1º puesto en forma y 1º puesto en forma con armas.
11/07/93: 4º Torneo Abierto Yaciretá, Corrientes, (4 Thuan), 3ºpuesto en combate, 2º puesto en forma y 1º puesto en forma con armas.
13/10/93: 1º Torneo Mundial Abierto de Artes Marciales, Posadas Misiones, (4º Thuan), 1º puesto en combate, 1º puesto en forma y 1º puesto en forma con armas y 2º puesto en combate por equipos.
18/12/93: Distinción de honor al mejor deportista en Kung Fu, por la Confederación de Deportes de la Provincia de Misiones.
07/06/96: Torneo Copa Tai Ka Chi Su, Alvear Corrientes, 1º puesto en forma y 1º puesto en combate.
14 y 15/09/96: Torneo Sudamericano Abierto de arte Marciales, Buenos Aires, 3º puesto en combate Tradicional, 2º puesto en formas 2º puesto en Light Contact.
27/01/97: Viaje a Posadas a enseñarle las formas al hijo del Maestro Gauna.
09/11/97: Torneo Nacional Chaiu Do Kuan, Buenos Aires, Certificado de reconocimiento a la labor marcial y Participación como cabeza de escuela.
11/01/98: 2º Minitorneo de Karate de Buenos Aires, certificado por participación y colaboración como Director de escuela.
19/04/98: 1º Torneo provincial de Artes Marciales, Copa Ciudad de La Plata. Diploma por participación como Director de escuela.
18/05/98: Torneo Abierto de Kempo Chino, Buenos Aires, Diploma por participación como Director de Escuela.
09/08/98: Copa Ciudad de Guernica, Karate, Certificado por colaboración y participación como Director de escuela.
25/10/98: Torneo Abierto Copa de Light Contact, participación como Director de escuela.
08/11/98: Copa Buenos Aires Chaiu Do Kuan, Diploma por participación y dedicación deportiva.
15/12/98: Viaje a Posadas, centro del Tai Ka CHI Su, Graduación 5º Thuan.
13/06/99: Campeonato Abierto Argentino de Kick Boxing, Full Contact y Light Contact. Maestro del retador Oficial del campeón Argentino de Light Contact.
08/08/99: 4º Copa Ciudad de Guernica, Karate, Certificado de participación como Director de Escuela y entrenador de competidores.
13/12/99: Torneo de Full Contact, Federación Argentina de Kick Boxing, participación como Director de escuela y entrenador de competidores.
17/09/00: Torneo de Semi Contact, Federación Argentina deKick Boxing, Capital Federal. Participación Como Director de escuela y entrenador de Competidores.
18/09/02: Torneo Nacional, La última verdad, Karate KyoKushin. La Plata, participación como Director de La Escuela y entrenador de competidores.
24/11/02: Torneo Abierto Karate, Longchamps, Participación como Director de la Escuela Wu Shu Lung Pung Tai y entrenador de competidores.
20/04/03: Torneo Abierto de Taekwondo, Burzaco, participación como Director y entrenador de competidores.
22/06/03: Torneo Abierto de Karate, Longchamps, participación como Director y entrenador de competidores.
14/12/03: Torneo Copa Zona Sur de Full Contact, Adrogué, Participación como Director de Escuela y Entrenador de competidores.
24/12/03: Graduación 7º Thuan, después de 23 años ininterrumpidos de estudio y práctica intensiva del Arte Marcial.
05/12/04: Torneo Sayonara 2004 Karate, Participación como Director y entrenador de competidores.
25/05/05: Encuentro interdisciplinario con la escuela Goshin Ji Tsu Argentina.
01/08/05: Graduación 8º Thuan Sibak (Maestro depositario de La Escuela Wu Shu Lung Pung Tai). Director General.
07/08/05: Torneo Abierto de Taekwondo ITF, Lanús, clasificatorio para el torneo Internacional Brasil 2005; participación como Director de escuela y Entrenador de competidores.
30/10/05: Torneo de Artes Marciales, selectivo para el Campeonato Mundial Argentina 2005.
06/11/05: Torneo Abierto "Campeonisimo de Campeones 2005", clasificatorio para el Torneo Internacional en Brasil 2005, obteniendo la escuela cinco primeros puestos en formas, combates por puntos, light y full contact.
18, 19 y 20/11/05: Campeonato Mundial de Artes Marciales Argentina 2005, obteniendo la escuela un primer puesto, dos segundos puestos y un tercer puesto.
09/02/06: Torneo abierto, clasificatorio para Mundial Argentina 2006 en Río Tercero, Córdoba, obteniendo la escuela cuatro primeros puestos en formas, combate y light contact.
21/05/06: Torneo de Light, full, Kick Boxing y Muay Tai, obteniendo la escuela tres primeros puestos.
13/08/06: Open clasificatorio para Panamericano en Rosario 2007, obteniendo la escuela tres primeros puestos.
10,11 y 12/11/06: Torneo Panamericano de Artes Marciales, obteniendo la escuela tres primeros puestos.
10/12/06: Torneo Light, full y Kick Boxing, obteniendo la escuela dos primeros puestos y dos segundos puestos.
25/02/07: Torneo Abierto Selectivo para Mundial en mayo de 2007 en Tucumán, obteniendo la escuela un primer puesto y cuatro segundos puestos.
22/04/07: Torneo Copa Zhang Wan Mao de Wushu, obteniendo la escuela tres primeros puestos en Light contact, combate por puntos y combate con palos.
03/07/07: Copa del Sur, ranqueable para el Mundial 2008 en Buenos Aires, obteniendo la escuela dos primeros puestos y cuatro segundos puestos en light contact.
19/08/07: Campeonato Nacional Federaciones de Artes Marciales, obteniendo la escuela tres primeros puestos y tres segundos puestos.
09/09/07: Torneo Panamericano Rosario 2007, obteniendo la escuela dos primeros puestos y dos segundos puestos.
17/02/08: Torneo Preselectivo para Mundial de Artes Marciales el 28, 29 y 30 de marzo de 2008, obteniendo la escuela un primer puesto y dos segundos puestos.
24/02/08: Torneo Clasificatorio para Mundial Abierto del 17 y 18 de mayo de2008 en Santiago de Estrero, obteniendo la escuela cinco primeros puestos y dos segundos puestos. Exhibición del Profesor "Lobo Gris Gómez" con el campeón de Light y full contact Daniel Moreno.
28, 29 y 30/03/08: Campeonato Mundial de Artes Marciales Argentina, obteniendo la escuela tres campeones mundiales, dos subcampeones y dos terceros puestos.
15 y 16/11/08: Campeonato Internacional Copa Buenos Aires de 2008, obteniendo la escuela tres primeros puestos.
21/03/09: Torneo Provincial de Full Contact y Kick Boxing, obteniendo la escuela dos primeros puestos, un segundo puesto y tres tercer puesto.
30/05/09: Torneo Light, Full y Kick Boxing Amateur, obteniendo la escuela un primer puesto en Kick Boxing, un primer puesto, un segundo y dos tercer puesto en Light y un segundo puesto en Full Contact.
14 y 15/11/09: Copa Buenos Aires Abierto, obteniendo la escuela dos primeros puestos y un segundo puesto en Kick Boxing, un primer puesto y tres segundos puestos en Light Contact.
Tengo una rutina echa por mi, pero pulida un poco por los "entrenadores"(los que trabajan allí, no se como se les dice, yo les digo Hernán y Seba).
Los lunes hago pecho y tríceps, los martes espalada y bíceps, los miércoles piernas y hombros y luego vuelvo a empezar, se supone que no hay que hacer hombros si el dia anterior se hace pecho pero bueno, me quedo asi, 4 ejercicios de cada uno.
En cuanto a los ejercicios, tendría que buscar sus nombres técnicos. Hago 4 series de 8 repeticiones, menos en press de banco plano donde hago 5x5.
Cita de: Hells en 29 de Marzo de 2014, 03:42:26 AM
Yo practicaba Taekwondo y llegue hasta cinturon negro 2º Dan (llegue a practicar con nunchakus y katanas). Despues me empece a ejercitar solo en mi casa por falta de tiempo ya que tenia el trabajo y la universidad....y mas tarde y por ultimo empece a practicar como manejar armas de fuego (desde pistolas hasta ametralladoras) gracias a un amigo que estaba en el ejercito y que me facilitaba las armas y las municiones.
Al final termine comprando una pistola (una Walter PPK) pero mas para defensa personal que para otras cosas y por suerte aun nunca tuve la necesidad de usarlo. Mi hermano se compro unos 3 juegos de katanas y los nunchakus aun los conservo como recuerdo.
Nunchakus y katanas en taekwondo ?
Vaya eminencia el tío...da miedo... :poss
Bueno, una rutina normal, no va dedicada ni a volumen ni a definición, sino a todo en general, aunque no soy muy partidario de entrenar el mismo grupo muscular dos veces en la misma semana.
Yo hago lo mismo, 4 ejercicios de cada y 8 repeticiones en cada serie, aunque si puedo hago más repeticiones, y en ejercicios como dominadas, en los que se trabaja con tu propio peso, voy al fallo, no tengo en cuenta las repeticiones (más allá de para intentar superarme).
En cuanto a la distribución, lunes pecho, martes espalda, miércoles pierna (o descanso), jueves hombro, y viernes biceps y triceps.
En cuanto a dieta, nada estricto, simplemente intento no comer nada frito, he reducido el consumo de sal, aceite y azúcar, y he limitado la ingesta de carne a sólo blanca (pavo, pollo...) y pescado lo mismo (merluza, bacalao...)
Eso sí, como digo, nada estricto, si hoy me apetece comer palomitas o patatas fritas, nadie me lo impide.
Ah, y como Angel, el alcohol es mi perdición :inocente
Pierna algunas semanas no entreno porque mi trabajo me obliga a caminar unos 10 km diarios, y ya las llevo suficientemente entrenadas, además de que nunca las he entrenado mucho y tengo miedo de realizar algún ejercicio mal y provocar una lesión.
Alan...tu eres Hyperman no?
Cita de: AlanGabriel en 29 de Marzo de 2014, 06:14:40 AM
Nunchakus y katanas en taekwondo ?
Eran clases especiales, separadas del Taekwondo.
Cita de: Botxi en 29 de Marzo de 2014, 12:16:18 PM
Vaya eminencia el tío...da miedo... :poss
Bueno, una rutina normal, no va dedicada ni a volumen ni a definición, sino a todo en general, aunque no soy muy partidario de entrenar el mismo grupo muscular dos veces en la misma semana.
Yo hago lo mismo, 4 ejercicios de cada y 8 repeticiones en cada serie, aunque si puedo hago más repeticiones, y en ejercicios como dominadas, en los que se trabaja con tu propio peso, voy al fallo, no tengo en cuenta las repeticiones (más allá de para intentar superarme).
En cuanto a la distribución, lunes pecho, martes espalda, miércoles pierna (o descanso), jueves hombro, y viernes biceps y triceps.
En cuanto a dieta, nada estricto, simplemente intento no comer nada frito, he reducido el consumo de sal, aceite y azúcar, y he limitado la ingesta de carne a sólo blanca (pavo, pollo...) y pescado lo mismo (merluza, bacalao...)
Eso sí, como digo, nada estricto, si hoy me apetece comer palomitas o patatas fritas, nadie me lo impide.
Ah, y como Angel, el alcohol es mi perdición :inocente
Pierna algunas semanas no entreno porque mi trabajo me obliga a caminar unos 10 km diarios, y ya las llevo suficientemente entrenadas, además de que nunca las he entrenado mucho y tengo miedo de realizar algún ejercicio mal y provocar una lesión.
Yo piernas hago poco. Siempre digo que tengo que empezar a correr pero nunca me decido. Mi hermana se compro una bicicleta para spinning y estoy empezando a usarla, pero, según ella lo hago mal porque hay que ir cambiando de posición y yo siempre estoy en la misma.
Abdominales lunes, miercoles y viernes.
Nunca hice dieta, mi mama cocina muy saludable y no tengo necesidad.
No tomo mucho alcohol, casi nada, seguido solo un poco de vino y y whisky para hacerme el elegante.
Yo directamente no tomo alcohol y no fumo.
Mi alimentacion es practicamente bien balanceada por lo que como saludablemente gracias a como cocina mi mama.....aunque si me hace falta volver a hacer algo de ejercicio de nuevo para no estar tan oxidado.
http://www.youtube.com/v/RFPsvF3UOdo